Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2016
|
65,0 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2660 kcal
|
Gord: 93,91g | Prot: 193,14g | Carbs: 182,73g.
Café da Manhã: Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Stew Meat Beef (Lean Only Eaten), Penne, Italian Sausage. Jantar: Chicken Wing, Italian Salad Dressing, Meatballs with Sauce (Mixture), Penne. Lanches/Outros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer, Beer. mais...
|
|
2463 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Perdendo 5,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|