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Not as bad as I thought. Maybe I'll ease up on the penance today.
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101,4 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 17,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1153 kcal
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Gord: 55,27g | Prot: 66,20g | Carbs: 94,90g.
Café da Manhã: Coffee with Milk, Butter, Toasted Rye Bread, Breakfast Bowl. Almoço: Kroger Breakfast Sausage Links, Butter Whipped (Salted), Toasted 100% Whole Wheat Bread, Kroger Eggs (Large), Tea (Brewed). Jantar: Sugar, Tea (Brewed), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Keebler Club Crackers Minis Multi-Grain, President Feta Spreadable Cheese, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Stonewall Kitchen White Bean Dip. Lanches/Outros: Sheila G's Brownie Brittle Toffee Crunch, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat). mais...
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4143 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Fazer Compras - 2 horas, Dirigir - 2 horas, Trabalho Doméstico - 4 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 2 horas, Dormir - 4 horas, Descansar - 7 horas. mais...
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Ganhando 4,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alnona
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