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A little up today. Adjusting my meal plan. Super Bowl tomorrow. Planning low fat small portion dips.
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100,2 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 16,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1075 kcal
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Gord: 69,84g | Prot: 36,49g | Carbs: 72,38g.
Café da Manhã: Coffee with Milk, Butter, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Breakfast Bowl. Almoço: Apples, Polaner Sugar Free Strawberry Preserves with Fiber, Wasa Crisp'n Light 7 Grain Crackerbread, Coffee with Milk. Jantar: Hillshire Farm CheddarWurst Smoked Sausage with Wisconsin Cheese. Lanches/Outros: Minute Maid 100% Orange Juice. mais...
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4168 kcal
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Exercício:
Dirigir - 2 horas, Fazer Compras - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 5 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alnona
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