Jornal de Alnona, 04 fev 16

Shopped my butt off yesterday....well not off. Four senior citizen shopping....then mine own. Thought I would have lost pounds..nope..just ounces. Sa L'vie.

101,2 kg Perdidos até agora: 3,2 kg.    Ainda faltam: 17,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1224 kcal

Gord: 38,39g | Prot: 97,93g | Carbs: 129,83g.   Café da Manhã: Coffee with Milk, Cascadian Farm Apple Crisp Protein Granola, Aquafina Water (16.9 oz), Dannon Light & Fit Greek Chocolate on Top Banana. Almoço: Hard-Boiled Egg, Minute Maid 100% Orange Juice, General Mills Chex Mix Traditional, President Feta Spreadable Cheese. Jantar: Swiss Premium Diet Iced Tea with Lemon Flavor, Green String Beans, Wegmans Organic Grass Fed Beef Tenderloin Steak. Lanches/Outros: Cascadian Farm Apple Crisp Protein Granola, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Caramel Apple Pie, Tea with Milk and Sugar, Tea with Milk and Sugar, Custard or Cream Filled Eclair. mais...

3947 kcal

Exercício: Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 9 horas e 50 minutos, Dormir - 5 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Squats - 10 minutos. mais...