Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2016
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64,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 1,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2447 kcal
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Gord: 90,30g | Prot: 186,69g | Carbs: 140,06g.
Café da Manhã: Reduced Fat Cholesterol Free Pound Cake, Milk (Nonfat), Bacon, Egg White. Almoço: Turkey Breast Meat, Oriental Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Lettuce, Fruit, Nuts), Kirkland Signature Fire-Roasted Vegetable Blend. Jantar: Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Fried Egg, Large Hamburger, Chicken Wing. Lanches/Outros: Beer, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). mais...
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2364 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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