Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2016
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64,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 1,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2747 kcal
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Gord: 91,69g | Prot: 236,72g | Carbs: 240,24g.
Café da Manhã: Athenos Roasted Garlic Hummus, Milk (Nonfat), Thomas' Strawberry English Muffins. Almoço: Carrots, Grapes, Steak Sandwich on Roll. Jantar: Italian Style Zucchini (Canned), Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Lanches/Outros: Dole California Seedless Raisins, Planters Salted Peanuts (1 oz), Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Turkey Hill Mint Chocolate Chip Frozen Yogurt. mais...
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2364 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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