Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2016
|
56 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2393 kcal
|
Gord: 109,32g | Prot: 73,79g | Carbs: 248,79g.
Café da Manhã: Nestlé Bolacha de Coco, Cueca Virada, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Francês ou de Viena (com Fermento), Café, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Almoço: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Panco Arroz Carreteiro, Tomates, Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Vinho Cabernet Sauvignon. Jantar: Pastel de Carne, Ragazzo Pastel de Belém de Chocolate, Pastel de Carne. Lanches/Outros: Ragazzo Pastel de Belém de Chocolate, Walmart Queijo Mussarela, Pão Francês, Panco Rosquinhas de Coco. mais...
|
|
1462 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Pimentinha2
|