Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2016
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64,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3142 kcal
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Gord: 108,00g | Prot: 223,33g | Carbs: 238,42g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Quaker Protein Instant Oatmeal - Banana Nut, Sliced Ham (Extra Lean), Bacon, Egg White. Almoço: Turkey Meat, Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. Jantar: Fresh & Easy Broccoli Cranberry Salad, Tortilla Corn Chips, Athenos Roasted Garlic Hummus, White Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Wing, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Baked or Broiled Salmon. Lanches/Outros: Red Table Wine, Beer. mais...
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2360 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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