Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2016
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64,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2510 kcal
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Gord: 95,14g | Prot: 212,95g | Carbs: 196,66g.
Café da Manhã: Beef Jerky, Gatorade Chocolate Chip Whey Protein Bar, Milk (Nonfat). Almoço: Sliced Ham (Extra Lean), Carrots, Hard Roll, Grapes. Jantar: Beef Steak, Fresh & Easy Sugar Snap Peas, Kirkland Signature Roasted Corn Chowder, White Rice, Chicken Burger. Lanches/Outros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2459 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 13 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 47 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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