Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2016
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75,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1688 kcal
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Gord: 43,32g | Prot: 112,53g | Carbs: 216,80g.
Café da Manhã: Toddy Achocolatado, Parmalat Leite UHT Integral, Universal Ultra Whey Protein, Parmalat Leite UHT Integral, Toddy Achocolatado. Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Preto. Jantar: Maxxi Ovos Clara de Ovo Desidratada Pasteurizada, Parmalat Leite UHT Integral, Toddy Achocolatado. Lanches/Outros: Universal Ultra Whey Protein, Power One Pasta Integral de Amendoim Torrado, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Banana Prata. mais...
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2584 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora, Corrida - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 49 minutos, Abdominal - 2 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandroCastro
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