Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2016
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75,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1763 kcal
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Gord: 57,63g | Prot: 136,51g | Carbs: 172,09g.
Café da Manhã: Universal Ultra Whey Protein, Toddy Achocolatado, Parmalat Leite UHT Integral. Almoço: Farinha Branca, Quero Feijão Carioca. Jantar: Maxxi Ovos Clara de Ovo Desidratada Pasteurizada, Parmalat Leite UHT Integral, Toddy Achocolatado, Farinha Branca, Ovo Frito. Lanches/Outros: Universal Ultra Whey Protein, Coqueiro Patê de Atum, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Coqueiro Patê de Atum. mais...
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2617 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Abdominal - 2 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 minutos, Corrida - 2 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 52 minutos, Dirigir - 2 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de AlexandroCastro
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