Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2016
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64,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2371 kcal
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Gord: 79,03g | Prot: 189,63g | Carbs: 204,64g.
Café da Manhã: Quaker Protein Instant Oatmeal - Banana Nut, Milk (Nonfat), Boar's Head Pastrami Cap-Off Top Round. Almoço: Italian Wedding Soup, Tyson Foods Chicken Nuggets (4 Pieces), Plain Dumpling, Ham (Whole, Cured, Roasted), Lion's Choice Ham Sandwich on Wheat. Jantar: Cooked Summer Squash, Pork Loin (Tenderloin), trader Joe's Vegetable Fried Rice (Trader Joe's). Lanches/Outros: Beer, Apples. mais...
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2563 kcal
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Exercício:
Pá de Neve - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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