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Decided to make broth and fruit cups today. Im not restricting the amount of intake of the broth but I am restricting the fruit to two full cups. Dinner will be fish brown rice and the veggies from the broth.
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100,9 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 17,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1070 kcal
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Gord: 31,48g | Prot: 57,72g | Carbs: 159,02g.
Café da Manhã: Coffee with Milk, Veggie Miso, Fruit Salad. Almoço: Fruit Salad, Sugar, Aquafina Water (16.9 oz), Tea with Milk, Veggie Miso. Jantar: Veggie Miso, Cape Gourmet Swai Fillets, Brown Rice. Lanches/Outros: Pummelo, Sprite Sprite, AMC Movie Theater Popcorn (Small), Ham (Boneless, Extra Lean and Regular, Cured), Sugar, Tea with Milk, Aquafina Water (16.9 oz), Fruit Salad, Veggie Miso. mais...
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3744 kcal
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Exercício:
Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 3 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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