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Retomando el descenso! :-)
Hoy viaje de trabajo. Desde las 4:30 en pie, y hasta las 21:30 no vuelvo a casa. Arf!!
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56,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1274 kcal
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Gord: 58,73g | Prot: 63,48g | Carbs: 127,16g.
Café da Manhã: Vive Soy Bebida de Soja, Té (Infusión), Hacendado Leche Semidesnatada, Brüggen Copos de Avena. Almoço: Piña, Pisto, Bofrost Brócoli Gratinado, Gazpacho, Paella con Mariscos. Jantar: Pipas de Calabaza, Huevo Cocido, Tomates, Hacendado Judia Verde Plana. Lanches/Outros: Montesinos Lonchas de Queso, Pan Integral, Nueces, García Baquero Queso Burgos Natural. mais...
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1777 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Estar Sentado - 8 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Eva, yo cuando me toca día de trabaja fuera de viaje, lo uso para depurar. Para no caer en la tentación de bocadillos bollerías y demás fruslerías de los bares y salas de espera de trenes o aeropuertos,
Compro una botella de agua y miro de hidratarme bien todo el día, generalmente si viajas te olvidas de beber. Voy pidiendo café americano doble, sin leche y miro si tienen fruta, ensaladas saludables, no platos llenos de pasta a los que les llaman ensaladas, zumos naturales, cada vez hay más sitios que los reparan. En definitiva, vuelvo que medio kilito menos, cuando antes suponía volver con un kilo encima de haber comido guardadas.😉💪🏻💪🏻💪🏻animo con el viaje.
PD, LO PERO LOS COMPAÑEROS QUE SE PONENE MORADOS CON LOS MENÚS...😤
21 jan 16 por membro: COLOMETA68
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Gracias, Colometa!! Aquí estoy con mi botellín de agua. Algo parecido tenía pensado, pero con té en vez de café ;-) Me animas! Me lo voy a tomar en serio y mañana os cuento
21 jan 16 por membro: EvaSieteTres
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a quien le importa tu vida??
21 jan 16 por membro: andreh318
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A mi podría ser. Te interesa algo más? Engordaste quizá?
21 jan 16 por membro: brugi2005
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Animo Eva yo lo estoy intentando tb empecé esta semana y de momento estoy contenta!! Proocuro darme caprichos sanos para no tener ansiedad y de momento parece que funciona!
21 jan 16 por membro: brugi2005
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No interesa a todos, este es un grupo de apoyo, debes ser nuev@😳
21 jan 16 por membro: COLOMETA68
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A mí me motiva mucho leer los diarios y ver ver los progresos. Me apunto el consejo de Colometa, que me recuerda lo importante que es la mentalidad con la que afrontamos el día a día.
21 jan 16 por membro: Carmesí
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21 jan 16 por membro: andreh318
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21 jan 16 por membro: EvaSieteTres
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Gracias, brugi y colometa. No os sepa mal por mi, que mi ego no sufre naaaaada 😂
21 jan 16 por membro: EvaSieteTres
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Y gracias también a Carmesí! 😘
21 jan 16 por membro: EvaSieteTres
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