Jornal de moopie321, 20 jan 16

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2016
57,7 kg Perdidos até agora: 21,6 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1470 kcal Gord: 105,98g | Prot: 78,11g | Carbs: 68,98g.   Café da Manhã: Galbani String Cheese, Maverick Ranch Applewood Smoked Uncured Center Cut Bacon. Almoço: Laughing Cow Original Creamy Swiss Cheese, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Nasoya Cubed Super Firm Tofu, KA-ME Chili Oil. Jantar: Cooked Spaghetti Squash, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat. Lanches/Outros: Mariani Premium Almonds All Natural. mais...
1710 kcal Exercício: Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 1,0 kg por Semana



     
 

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