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Voltando para low carb....uma semana e já se foram 1,5 kg.
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58,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1443 kcal
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Gord: 96,08g | Prot: 81,89g | Carbs: 70,33g.
Café da Manhã: Ovo, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Requeijão, Parmalat Leite Semi Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Cafezinho. Almoço: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Estrogonofe de Frango, Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Subway Tomate, Alface. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Cenouras, Chuchu, Abacates. Lanches/Outros: Cafezinho. mais...
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1676 kcal
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Exercício:
Elíptico - 20 minutos, Esteira - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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