Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2016
|
79 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1955 kcal
|
Gord: 54,16g | Prot: 175,40g | Carbs: 187,71g.
Café da Manhã: Arroz Integral (Longo, Cozido), Café Expresso, Café Espresso com Leite, Mamão, Banana Prata, Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Almoço: Alface, Omelete. Jantar: Alface, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Integral (Longo, Cozido). mais...
|
|
2513 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de BBAFN
|