Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2016
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64,6 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2551 kcal
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Gord: 98,27g | Prot: 232,04g | Carbs: 123,54g.
Café da Manhã: Reduced Fat Cholesterol Free Pound Cake, Egg White, Bacon, Milk (Nonfat). Almoço: Egg, Ham (Whole, Cured, Roasted), Plain Pancakes. Jantar: Publix Large Shrimp, Italian Sausage, Pork Loin (Tenderloin), Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade). Lanches/Outros: Beer. mais...
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2486 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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