Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2016
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64,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2441 kcal
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Gord: 72,50g | Prot: 176,42g | Carbs: 217,88g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Almoço: Turkey Meat, Turkey Sandwich. Jantar: Broccoli, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Grilled Chicken, Sausage and Peppers (Mixture), White Rice. Lanches/Outros: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2225 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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