Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2016
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89,9 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1299 kcal
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Gord: 37,13g | Prot: 92,45g | Carbs: 148,58g.
Café da Manhã: La Serenisima Doce de Leite, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Wickbold Pão Integral, Sadia Mussarela, Banana Prata. Almoço: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Maionese, Ovo Cozido, Couve-de-Folhas. Lanches/Outros: Molico Leite Desnatado, Parati Flay Toast Integral. mais...
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5522 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 30 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora e 40 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 20 horas e 5 minutos. mais...
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Ganhando 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jurandir007
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