Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2016
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76,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1771 kcal
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Gord: 58,79g | Prot: 148,77g | Carbs: 162,50g.
Café da Manhã: Universal Ultra Whey Protein, Toddy Achocolatado, Parmalat Leite UHT Integral, Max Titanium Albumax. Almoço: Farinha Branca, Quero Feijão Carioca, Queijo Minas. Jantar: Toddy Achocolatado, Parmalat Leite UHT Integral, Max Titanium Albumax. Lanches/Outros: Universal Ultra Whey Protein, Power One Pasta Integral de Amendoim Torrado, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. mais...
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2397 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora, Abdominal - 2 minutos, Corrida - 4 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 44 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandroCastro
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