Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2016
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76,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1784 kcal
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Gord: 74,92g | Prot: 96,13g | Carbs: 180,90g.
Café da Manhã: Max Titanium Albumax, Parmalat Leite UHT Integral, Toddy Achocolatado, Toddy Achocolatado, Parmalat Leite UHT Integral. Almoço: Queijo Minas, Macarrão de Trigo Integral, Peito de Frango. Jantar: Toddy Achocolatado, Parmalat Leite UHT Integral. Lanches/Outros: Nabisco Clube Social Integral, Bauducco Panettone, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Power One Pasta Integral de Amendoim Torrado. mais...
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2216 kcal
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Exercício:
Abdominal - 3 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Corrida - 7 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 17 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandroCastro
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