Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2016
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64,9 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2633 kcal
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Gord: 105,00g | Prot: 166,34g | Carbs: 214,10g.
Café da Manhã: Reduced Fat Cholesterol Free Pound Cake, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Almoço: Dairy Queen Chicken Fingers. Jantar: Fried Shrimp Toast, Sea Bass, Mushroom Gravy, Cooked Lentils, Kraft Sun Dried Tomato Vinaigrette Dressing & Marinade, Italian Bread, Caesar Salad with Romaine, Canned Anchovy, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Lanches/Outros: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2241 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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