Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2016
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88,9 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1701 kcal
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Gord: 46,49g | Prot: 139,85g | Carbs: 178,32g.
Café da Manhã: Yoki Aveia em Flocos Finos, Mel, Parmalat Leite Desnatado, Mamão Formosa, Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Wickbold Pão Integral, Melão, Banana Prata. Almoço: Wickbold Pão de Forma Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Yoki Aveia em Flocos Finos. mais...
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2632 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jurandir007
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