Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2016
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64,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2613 kcal
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Gord: 112,82g | Prot: 203,89g | Carbs: 163,93g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Immaculate Baking Co. Cranberry Orange Scones, Kirkland Signature Greek Yogurt. Almoço: Chicken Wing, Reduced Fat Cholesterol Free Pound Cake, Pork Loin (Tenderloin). Jantar: Meatless Quesadilla with Cheese, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Nachos with Beef and Cheese, Trader Joe's Beef Filet Mignon, Bonefish Grill Fried Calamari, Tortilla Corn Chips. Lanches/Outros: Beer. mais...
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2357 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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