Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2016
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64,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2210 kcal
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Gord: 80,43g | Prot: 176,94g | Carbs: 202,11g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Greek Yogurt, Immaculate Baking Co. Cranberry Orange Scones, Milk (Nonfat). Almoço: Apples, Hard Roll, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Jantar: Butternut Winter Squash, Pork Loin (Tenderloin), Hometown Buffet Broccoli Bacon Salad, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Sweet Potato, Chicken Wing. Lanches/Outros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2350 kcal
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Exercício:
Elíptico - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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