Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2016
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74,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1645 kcal
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Gord: 53,32g | Prot: 130,30g | Carbs: 157,85g.
Café da Manhã: Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Cem Porcento Sementes de Chia, Salutem Linhaça Castanha, Farinha Aveia, Cem Porcento Mix 6 Sementes, Cem Porcento 4 Cereais Crocantes, Pingo Doce Leite de Soja Light. Almoço: Laranjas, Carne de Porco à Alentejana, Caldo Verde. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras Cozidas, Pingo Doce Feijão Verde, Royal Gelatina 10Kcal, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Dourada Grelhada. Lanches/Outros: Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G), Fiambre de Peru, Pão de Centeio, Banana. mais...
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2287 kcal
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Exercício:
T25 - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dirigir - 20 minutos, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Pós-Férias!! Vá lá. Nem foi muito mau!
BOM ANO A TODOS!!
04 jan 16 por membro: Greenthumbb
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Histórico de Peso de Greenthumbb
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