Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 dezembro 2015
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64,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2266 kcal
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Gord: 77,78g | Prot: 117,15g | Carbs: 164,38g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Wawa Italian Shorti. Jantar: Spence & Co Nova Lox, Caesar Salad with Romaine, Red Table Wine, Beer, Salami, Planters Cashews with Sea Salt, Lasagna with Meat. Lanches/Outros: Beer. mais...
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2357 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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