Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 dezembro 2015
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66,2 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2436 kcal
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Gord: 110,69g | Prot: 180,91g | Carbs: 156,75g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Almoço: Apples. Jantar: Au Bon Pain Chicken Gumbo Soup (Large), Chicken Wing, Bacon, Hamburger or Hotdog Rolls, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Lanches/Outros: Bananas, Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Corona Corona Light. mais...
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2844 kcal
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Exercício:
Pintura - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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