Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2015
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65,7 kg
Perdidos até agora: 1,0 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2207 kcal
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Gord: 53,83g | Prot: 139,75g | Carbs: 255,77g.
Café da Manhã: Thomas' Light English Muffin, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Milk (Nonfat). Almoço: Carrots, Grapes, Hard Roll, Beef Pastrami (Cured). Jantar: Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), Nasoya Organic Firm Tofu, Calavo Avocado, White Rice, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Lanches/Outros: Beer. mais...
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2528 kcal
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Exercício:
Elíptico - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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