Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2015
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66,0 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2531 kcal
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Gord: 96,58g | Prot: 186,63g | Carbs: 213,55g.
Café da Manhã: Apples, Milk (Nonfat), Quaker Protein Instant Oatmeal - Banana Nut. Almoço: Rice-A-Roni Chicken Flavor, Swordfish, Corky's Bar-B-Q Pork Ribs. Jantar: Bacon, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Hamburger or Hotdog Rolls, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Lanches/Outros: Edy's Slow Churned Rich & Creamy Cookies n' Cream, Apples. mais...
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2417 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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