Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2015
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65,3 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3565 kcal
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Gord: 132,25g | Prot: 325,49g | Carbs: 198,82g.
Café da Manhã: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Hometown Buffet Grilled Vegetables (Side), Caesar Salad with Romaine, Chicken Breast. Jantar: Tuna Noodle Casserole with (Mushroom) Soup, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Steamed or Poached Swordfish, Spinach Salad, Chicken Wing. Lanches/Outros: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2394 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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