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Ahí está el 56! Otra vez bajada demasiado rápida como para creerla, pero la tendencia está clara. Estoy en buen camino, sin matarme de hambre y haciendo ejercicio de forma regular
Buen martes a tod@s!!
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56,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1383 kcal
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Gord: 34,77g | Prot: 64,25g | Carbs: 201,25g.
Café da Manhã: Café Espresso, Hacendado Tomate Rallado, Leche de Soja, Azúcar, Aceite de Oliva, Pan Blanco. Almoço: Hacendado Yogur Natural con Azúcar de Caña, Té (Infusión), Azúcar, Gallina Blanca Caldo Casero de Cocido, Huevo, Hacendado Garbanzos Cocidos, Bimbo Meisterback Kloster Leinsamen - Pan Integral de Centeno con Linaza. Jantar: Vitalinea Pro 0% Fresa. Lanches/Outros: Patatas Fritas al Punto de Sal, Bimbo Pan de Molde Natural 100%, Plátano, Vitalinea Pro 0% Fresa. mais...
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1842 kcal
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Exercício:
Estudar - 3 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, de Pé - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 21 minutos, Descansar - 8 horas e 19 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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