Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2015
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65,4 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3620 kcal
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Gord: 91,10g | Prot: 237,47g | Carbs: 402,26g.
Café da Manhã: Bertucci's Dinner Roll, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat). Almoço: Hard Roll, Carrots, Grapes. Jantar: White Rice, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Green String Beans, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Heartland Whole Wheat Penne Pasta, Chicken Wing. Lanches/Outros: Subway White Chip Macadamia Nut Cookie, La Dolce Vita Almond Biscotti, Wegmans Vanilla Premium Ice Cream, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2397 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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