Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2015
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64,8 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3427 kcal
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Gord: 109,72g | Prot: 219,24g | Carbs: 167,44g.
Café da Manhã: Cream (Half & Half). Almoço: Fried Floured or Breaded Fish, Chicken Wing, Bratwurst. Jantar: On The Border Vegetables - Grilled (Side), Steamed or Boiled Without Shell Lobster, Shrimp, Baked or Broiled Salmon, Steak, Chicken Breast. Lanches/Outros: Frozen Margarita, Longhorn Steakhouse Mojito, Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2374 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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