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Começar tudo de novo ..........aafffff
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79,4 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 19,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1227 kcal
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Gord: 38,32g | Prot: 99,56g | Carbs: 132,88g.
Café da Manhã: Laranja Pêra, Sadia Presunto Cozido Magro, Jussara Leite Desnatado, Café, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos. Almoço: Tang Suco de Laranja, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carne de Panela, Couve Refogada. Jantar: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alface, Couve Refogada, Carne do Peito de Frango. Lanches/Outros: Banana Prata, New Millen Colágeno Hidrolisado, Queijo Branco, Jussara Leite Desnatado, Café, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Mangas, Banana Prata. mais...
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3060 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Trabalhos Pesados - 30 minutos, de Pé - 3 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Nadar (Lento) - 1 hora. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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 Comentários
Pesquise estratégias diferentes, eu só estou conseguindo emagrecer com lowcarb, a vida inteira fui obeso.
03 dez 15 por membro: AndreSouza2022
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Histórico de Peso de le60
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