Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2015
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65,2 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2314 kcal
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Gord: 71,96g | Prot: 188,79g | Carbs: 241,78g.
Café da Manhã: Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Almoço: Grapes, Panera Bread Fuji Apple Salad (Half), Seasons 52 Grilled Chicken Caesar Wrap. Jantar: Dickey's Barbecue Broccoli Salad, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, White Rice, Wal-Mart Eye of Round Steak, Cooked Summer Squash (Fat Not Added in Cooking). Lanches/Outros: Fig. mais...
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2462 kcal
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Exercício:
Elíptico - 1 hora e 9 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 51 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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