Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2015
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76,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1657 kcal
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Gord: 37,84g | Prot: 181,31g | Carbs: 149,52g.
Café da Manhã: Pingo Doce Leite de Soja Light, Cem Porcento Farelo de Aveia, Cem Porcento Muesli Tropical, Celeiro Quinoa Cozida, Cem Porcento Sementes de Chia, Cem Porcento Mix 6 Sementes, Salutem Linhaça Castanha, Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G). Almoço: Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Castanha, Royal Gelatina 10Kcal, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Tomates, Pescada Cozida, Couve Romanesca. Jantar: Cenouras Cozidas, Pingo Doce Atum Ao Natural, Royal Gelatina 10Kcal, Cebolas, Tomates, Couve Romanesca, Corvina. Lanches/Outros: Trident Senses, Banana, Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G), Fiambre de Peru, Pão de Centeio, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). mais...
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2352 kcal
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Exercício:
T25 - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dirigir - 20 minutos, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Greenthumbb
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