Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2015
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65,6 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2297 kcal
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Gord: 67,20g | Prot: 154,87g | Carbs: 241,91g.
Café da Manhã: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Toasted Bagel, Bananas. Almoço: P.F. Chang's Egg Drop Soup (Bowl). Jantar: Mapo Tofu, Chinese Fried Rice, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Dickey's Barbecue Caesar Salad without Croutons, Chicken Noodle Soup (Home Recipe). Lanches/Outros: Beer, Apples. mais...
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2404 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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