Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2015
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72,8 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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929 kcal
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Gord: 36,23g | Prot: 104,73g | Carbs: 43,06g.
Café da Manhã: Banana Prata, Imbiara Farinha de Maracujá, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Cacau em Pó (Não Adocicado), Arma Zen Farinha de Chia, Nutrigold Farinha Seca Barriga, Mãe Terra Quinua em Flocos. Almoço: Panquecas Simples, Vapza Peito de Frango Desfiado. Jantar: Queijo Mozzarella, Presunto Picado, Omelete ou Ovos Mexidos, Optimum Nutrition Whey Protein. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Creatina. mais...
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2576 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nanitaxy
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