Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2015
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76,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1630 kcal
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Gord: 47,34g | Prot: 154,24g | Carbs: 147,77g.
Café da Manhã: Salutem Linhaça Castanha, Cem Porcento Mix 6 Sementes, Cem Porcento Sementes de Chia, Celeiro Quinoa Cozida, Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G), Pingo Doce Leite de Soja Light, Cem Porcento Muesli Tropical. Almoço: Castanha, Arroz Branco (Médio, Cozido), Alface de Folha Verde, Royal Gelatina 10Kcal, Chanfana. Jantar: Couve Romanesca, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Clara de Ovo, Ovo Cozido, Cebolas, Tomates, Pingo Doce Feijão Verde, Pescada Cozida, Royal Gelatina 10Kcal, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Pão de Centeio, Trident Senses, Fiambre de Peru, Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G), Banana, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). mais...
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2374 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, T25 - 25 minutos, Dirigir - 20 minutos, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Greenthumbb
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