Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2015
|
65,0 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2560 kcal
|
Gord: 108,22g | Prot: 181,20g | Carbs: 193,74g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Banana Bread. Almoço: Chicken Wing. Jantar: Hot and Sour Soup, General Tso (General Gau) Chicken, Mapo Tofu, White Rice, Egg Foo Yung, Corky's Bar-B-Q Pork Ribs, Chicken Corn Soup with Noodles (Home Recipe). Lanches/Outros: Apples, Edy's Slow Churned Mint Cookie Crunch. mais...
|
|
2583 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Ganhando 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|