Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2015
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64,9 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2702 kcal
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Gord: 82,04g | Prot: 230,26g | Carbs: 249,20g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Almoço: Hard Roll, Carrots, Grapes, Wal-mart Deli Chicken Tenders. Jantar: Miso Soup, Chicken Wing, White Rice, Baked or Broiled Salmon, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Lanches/Outros: Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt. mais...
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2377 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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