Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2015
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64 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1175 kcal
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Gord: 74,04g | Prot: 87,52g | Carbs: 40,16g.
Café da Manhã: Copra Óleo de Côco, Frimesa Nata, Abacate. Almoço: Peixe no Forno ou Grelhado, Ovo Frito, Kenko Gengibre em Conserva, Dicel Palmito de Pupunha, Guacamole, Alface, Tomates Cereja. Jantar: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Filé de Frango Grelhado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface de Folha Verde, Mandubim Pasta de Amendoim Integral. Lanches/Outros: Mentos Chiclete sem Açúcar, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Walmart Queijo Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Mirtilos, Acerola. mais...
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1969 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adri Coelho
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