Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2015
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2424 kcal
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Gord: 86,88g | Prot: 129,02g | Carbs: 226,79g.
Café da Manhã: Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Milk (Nonfat). Almoço: Michael Angelo's Sausage, Peppers & Onions, Chicken Wing, Fresh & Easy Beef Chili with Beans, Hard Roll. Jantar: National Bakery Hard Roll, Michael Angelo's Sausage, Peppers & Onions, Chicken Wing, Pizza with Meat. Lanches/Outros: Beer. mais...
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2347 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 8,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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