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Mais uma semana de sucesso, apesar de algumas escorregadas toleráveis para qualquer mortal! #devagaresemprecomsaúde
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60,6 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1417 kcal
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Gord: 69,11g | Prot: 114,56g | Carbs: 38,87g.
Café da Manhã: Leão Ice Tea Zero, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Almoço: Antepasto de Berinjela, Bife de Carne de Vaca, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Jantar: Brahma Brahma Chopp, Coração de Frango, Patinho, Seara Lingüiça Calabresa. Lanches/Outros: Maçã Verde, Castanhas-do-Pará. mais...
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2089 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Treino em Circuito - 40 minutos, HIIT - 20 minutos, Descansar - 10 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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 Comentários
Bom dia!! Parabéns pela perca de 1kg sei bem como é difícil...hoje é meu primeiro dia aqui no app
Poderia me ajudar...fico grata! 😘
13 nov 15 por membro: alanajreis
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Seja muuuito bem vinda alanajreis! Primeiro registre seu peso atual e o pretendido! Você pode dar uma olhada no calendário de dieta dos companheiros e ir filtrando o que vc consegue adequar à sua alimentação. Sugiro que registre seus alimentos o mais certinho possível, pra vc ter uma ideia real do que tem consumido! Se estiver pensando em seguir o estilo de vida low carb,dá uma olhada nesses links que podem ser bem úteis! Esses sites são ótimos! http://www.vidalowcarb.com.br/low-carb-alimentos-permitidos/
e
http://vidafit.com.br/blog/dieta-lchf-o-que-e/
Navegue a vontade!!
13 nov 15 por membro: NobreJess
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Obrigado...vc é uma simpatia😘
14 nov 15 por membro: alanajreis
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Oiii Jess voce poderia me ajudar a mexer nesse app? algumas coisas eu ja sei, mais tem coisas que ainda nao intendi
19 nov 15 por membro: Jubscabrall
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Jubscabrall, te respondi na msg mas vc não me respondeu! Quais são suas dúvidas?? ;***
20 nov 15 por membro: NobreJess
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Histórico de Peso de NobreJess
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