Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2015
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64,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 1,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2770 kcal
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Gord: 113,95g | Prot: 186,98g | Carbs: 195,70g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas. Almoço: Hannaford 6" Turkey and Cheese Sub. Jantar: Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Calavo Avocado, Fresh Tofu Inc. Tofu No-Egg Salad, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Fresh & Easy Broccoli Cranberry Salad, Roast Beef. Lanches/Outros: Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Corona Corona Light. mais...
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2593 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 29 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 31 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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