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Bom dia
Mais um dia concluído seguindo a dieta direitinho :) Vamos que Vamos, rumo aos 80 se Deus quiser até 16/11
“Eu tentei 99 vezes e falhei. Mas na centésima tentativa eu consegui. Nunca Desista de seus objetivos, mesmo que eles pareçam impossíveis. A próxima tentativa pode ser a vitoriosa.” (Albert Einstein)
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82,7 kg
Perdidos até agora: 36 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1479 kcal
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Gord: 62,72g | Prot: 77,26g | Carbs: 149,45g.
Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Sadia Peito de Peru Defumado Light, Orégano, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Clara de Ovo, Ovo. Jantar: Brigadeiro de Colher, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pastel de Carne, Pastel de Queijo, Pastel de Pizza. mais...
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2909 kcal
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Exercício:
Dançar (Dança Popular) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas, de Pé - 2 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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