Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2015
|
78 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
|
|
1936 kcal
|
Gord: 61,26g | Prot: 107,71g | Carbs: 241,17g.
Café da Manhã: Philadelphia Cream Cheese Light, Omelete ou Ovos Mexidos, Café, Pão Integral. Almoço: Farinha de Mandioca, Farofa, Carne de Panela, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Philadelphia Cream Cheese Original, Camarão Empanado Frito, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Fast Temaki Niguiri Skin, Sashimi de Salmão, Hossomaki, Makis Place Sunomono. Lanches/Outros: Tia Sônia Granola, Salada de Frutas, Nestlé Farinha Láctea, Mamão. mais...
|
|
2450 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anarsm
|