|
Voltei a correr faz três semanas e desde então tenho me sentido mais inchado nas pernas... não sei se isto justifica o meu ganho de peso... espero que sim ;p. A verdade é que a minha fome tem aumentado junto com a minha vontade de correr, não acho q tenho exagerado muito na comida, mas é bom voltar a anotar.
|
79 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
|
|
1804 kcal
|
Gord: 134,50g | Prot: 115,48g | Carbs: 35,10g.
Café da Manhã: Amendoins Torrados e Secos (com Sal), Piá Nata, Café, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Limão, Natural One Suco Detox Limão, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Café. Jantar: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ovo Cozido, Nutella Nutella, Salame, Queijo Mozzarella, Manteiga (com Sal), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Sadia Tender, Rosbife, Sadia Patê de Peito de Peru. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|